2025年4月1日

今回のMURATA健康経営セミナーは、肩こり・腰痛機能改善ストレッチを実施致しました。
講師はスポーツクラブルネッサンス水戸トレーナーの余多分様をお招きし、序盤は後出し負けじゃんけんで脳トレに挑戦しました。
記憶力と瞬時の判断力が試されるため、なかなか体と思考が思うようにいかず、みんな終始必死な表情で挑んでいました！笑

次に、椅子に座りながらできる簡単なストレッチを中心に行い、日頃の凝り固まった筋肉をほぐす事ができました。
講師の方によると、無理をせず自分が１番気持ちのよい位置で止める事と呼吸のタイミングがポイントだそうです。
後日談ですが、翌日体が痛いくなったのはどれだけ普段使わない筋肉を使ったかと改めてストレッチの大切さに気づかさせていただきました・・・。

（まとめ）
運動不足やカロリー消費の低下が続くと、生活習慣病のリスクが高まり、疲れを感じやすい体質になることもあるので注意が必要です。
特にデスクワークの方は、忙しい1日の中の合間に少しでも軽いストレッチを取り入れる事で、体質改善につながるので習慣化していきたいと思いました。

今回ご協力いただきました余田分様、ありがとうございました。

2025年3月24日

2025年3月10日に経済産業省より発表があり、このたび弊社は健康経営優良法人2025ブライト500に認定されました。

昨年の中小規模法人部門：16,733法人に対し,今年度は19,796法人とゆう大幅な申請の増加が見られる中、弊社の健康経営への取り組みが高く評価されブライト500認定をいただく事となりました。

引き続き社員一人一人が健康への意識を高め、経営理念である「従業員の安心と安全と健康を第一に考え地域社会に貢献する企業」に基づいた取り組みをしていきたいと思います。

2024年12月23日

拝啓　師走の候、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。

平素より格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ではございますが、下記の期間年末年始休業日とさせて頂きます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

皆様、どうぞ良いお年をお迎えください。

2024年8月7日

2024年5月10日

MURATA健康経営では、茨城産業保健総合支援センターメンタルヘルス対策促進員でもある、渡辺社会保険労務士事務所 事業統括部長・萩原由紀氏を講師にお迎えして「メンタルヘルスケア研修会」を開催致しました。

常日頃、健康経営に取り組んでいる弊社としては社員の体の健康はもちろんの事ですが、心の健康にも向き合う良い機会だと考え、月例会議の一枠にこのような研修会を開かせていただきました。

現代社会で生きていくためにも、ストレスは避けては通れないもの・・・。

そんな中で、ストレス要因を考えないようにするのではなく、「自分自身と向き合い、認め、対処する」これがまず、心の健康増進への近道になるとゆうことが大きなポイントだと感じました。

ストレスというものは誰にでもあるという事。

今回の研修では、自己診断で自分のストレス度合いをチェックできたり、これを上手にコントロールできるようにするための様々な方法を学ぶ事ができ、これから実践していきたいと思いました。

～まとめ～

ストレスは目に見えるものではないからこそ、自分では気がつきにくく、早期対応が難しかったり原因がわからない不調に悩まされたりするケースが多くあります。

このような研修を受け、メンタルヘルスについて正しい知識を身につけ、自らのストレス状況を知ることで適切に対処することや、ストレスの「見える化」で気づきを促すことが何よりも大切なことだと感じました。

そして社員のストレス軽減のために、健康経営としてこれから何が必要なのか考える良いきっかけにもなりました。

今回ご協力いただきました萩原様、ありがとうございました。

2023年12月28日

拝啓　年の瀬も押し詰まり、ご多用中のことと存じます。

今年一年も格別のご愛顧を賜りまして、厚く御礼申し上げます。

来年も豊かで快適な生活のお手伝いができますよう、

「お客様の安心と安全を第一に考え地域社会に貢献する企業」の気持ちを胸に

より一層精進してまいります。

弊社では誠に勝手ではございますが、下記の期間年末年始休業日とさせて頂きます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

皆さま良いお年をお迎えくださいませ。

2023年9月13日

MURATA健康経営　

弊社では、毎月健康経営に関する月間目標を策定し、月のテーマに沿うような行動を推進しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月9月は「余暇時間を充実させ心身ともに健康にしよう！」です。

ストレスの時代と言われている現代において、休養や心の健康への関心度が高まってきております。

「休養」は疲労やストレスと関連があり、２つの側面があります。

１つは「休む」こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であり、２つ目は「養う」こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面であります。

（※厚生労働省HPより）

9月の目標に沿って、趣味、娯楽、スポーツ、または地域社会への参加などを通して余暇を充実させたり、また十分な睡眠を取り心身を休ませたりすることも大切です。ただし無理は禁物です。

自分にあったストレス解消方法を知り、実践するのも大切です。職場、家庭など社会における人間関係は、こころの健康に深く影響を及ぼすため、こころの健康づくりのための環境をそれぞれの立場で築いていくこともとても重要になります。

1日３食規則正しく、栄養バランスの良い食事を心掛け、健康なこころと身体を作り、病気やストレスや疲労がたまっているときはビタミンB1,ビタミンCや、カルシウムの栄養素を含む食品を組み合わせて取ると効果的と言われています。

併せて今月は食生活改善普及運動＆健康増進普及月間でもあります。日々無理なくできる自分にあった健康方法を取り入れてみましょう。ウオーキングなどからスタートしてもいいですね。

今回は社内の健康経営に関する取り組みの中で、月間スローガンについてのご紹介でした。

2023年8月8日

2023年6月28日

水戸ヤクルト販売株式会社　免疫総務サポート本部　健康経営推進室より、管理栄養士・健康経営エキスパートアドバイザーの田口　まみ氏を講師にお迎えして「免疫ライフセミナー」を開催いたしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弊社の健康経営についての再確認、喫煙・腸内環境について学びました。弊社社員一丸となって取り組んでいる健康経営について全員で内容を共有する機会を得ることができたのも貴重でした。また、たばこの有害さについても学んだり、腸内環境を整える大切さも学ぶことができました。弊社は社員の健康経営の為に、毎日、一日一本のヤクルト活動にも取り組んでおりますが、今回改めてヤクルト商品についても詳しく知ることができました。世間で大人気のヤクルト1000、ヤクルトミルミルsなどそれぞれ乳酸菌シロタ株やビフィズス菌BY株など、活躍する場所が異なるのですね！今度は効能も認識しながら試してみたいと思います。たばこの有害についても更に意識していきたいと思います。受動喫煙の方が害になるのも恐ろしいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回のセミナーで学んだ手軽にできる免疫力アップ法を実践して、より良い生活習慣を身につけていきたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田口様をはじめとする水戸ヤクルト販売株式会社の皆様、ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2023年5月2日

平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、上記の期間を休業とさせていただきます。

期間中はご不便をおかけしますが、 何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。